X

aktivan odmor po vašoj meri

Umesto bleje i gojenja, buke i gužve, preskupih restorana i odmora koji nije odmor

Trening svaki dan

Trening svaki dan

Budite aktivni na odmoru i vratite se sa boljom kondicijom. Trčanje, plivanje, sauna, gym, istezanje. Srmšajte na odmoru i zategnite se. Umorite se kvalitetno i još bolje odmorite. 

Priroda i mir

Priroda i mir

Budite prisutni u carstvu tišine, zvezdanom nebu, trčite po najdivnijim trail stazama i dišite vazduh četinarskih šuma . Okrepite duh u pozitivnom društvu sa ljudima koji vrednuju prave stvari.

Zdrava hrana

Zdrava hrana

Jedite sa svešću šta nam Priroda daje, samo najbolju lokalnu hranu pripremljenu na ukusan i zdrav način. Osetite šta je prava glad nakon celog dana fizičkih aktivnosti i klopajte bez krivice, apetitom prirodnog čoveka.

FILOZOFIJA KAMPA

DAJ NAJBOLJE OD SEBE I UZMI NAJVIŠE OD ŽIVOTA

DAJ NAJBOLJE OD SEBE: znači da ćemo tokom kampa biti otvoreni za nova iskustva, da ćemo naporno trenirati, izaći iz svoje komforne zone i biti jaka podrška kako sebi tako i drugima koji se budu otkrivali u toku napornih ali radosnih 10 dana treninga.

UZMI NAJVIŠE OD ŽIVOTA: odnosi se na sve ono prelepo što nam život nudi, a što često nismo u stanju da prepoznamo u brzom životu grada: netaknuta priroda, spokoj, tek ubrana hrana, dijeta od elektronskih uređaja i susreti sa drugim predivnim ljudskim bićima koja nam se pokazuju bez maski i zadrške usled briga svakodnevnog života.

ŠTA RADIMO PO DANIMA?

7 DANA WELLNESS TRKAČKOG RETRITA

Stručni program kampa je kreiran sa namerom da sa kampa vratimo bogatiji na svim životnim planovima: telesnom, psihičkom i duhovnom. Da bismo to postigli uključene su aktivnosti:

  • FITNES (trčanje uz trening snage, istezanje, plivanje, treking)
  • WELLNESS  (joga, meditacija, sauna, šetnja, treking, vežbe disanja)
  • KOMPETENCIJE (predavanja i radionice, individualne konsultacije i vršnjačka razmena znanja)
  • OKRUŽENJE (Priroda, mir i tišina, čist vazduh, zdrava klopa i pozitivni ljudi i misli)
  • AVANTURA (splavarenje, gledanje filmova i igranje društvenih igara)

Da bismo smisleno organizovali aktivnosti svaki dan ima svoju TEMU. Tema dana određuje predavanje prepodne i aktivnosti koje se odigravaju popodne. Da bi trkački plan bio trenažno opravdan svaki dan ima svoj INTENZITET. Trenažno opterećenje na kampu varira od malog, srednjeg do visokog intenziteta.

Postoje 2 opcije boravka na Tari, duža i kraća:

  • HARMONY RUN CAMP uključuje sve dane (6 pansiona)
  • HARMONY RUN WEEKEND  uključuje poslednja 3 dana (2 pansiona)

U sledećoj tabeli je plan rada po danima.

  • Tema: Upoznavanje sa Tarom
  • Trenanžni cilj: Prilagođavanje sredini
  • Intenzitet: Lagan

VremeAktivnost
Od 12:00Pristizanje i doček učesnika i učesnica. Dolazak i razmeštanje po sobama i razgledanje hotela. Planirani dolazak autobusa iz Beograda je u 13:30. Preporučeno vreme polaska za sve iz Beograda je imeđu 6:30 i 7:00.
13:00 - 14:00Ručak
14:00 - 15:00Odmor
15:00 - 17:00Otvaranje kampa: Radionica upoznavanja i predstavljanje programa
17:30 - 18:30Šetnja 70 minuta
19:00 - 20:00Večera
20:30 - 21:00Predavanje: Nacionalni park Tara

  • Tema dana: Ishrana i principi zdravog života
  • Trenažni cilj: Formiranje pejs grupa
  • Intenzitet: Jak

VremeAktivnost
07:00 - 07:15Vežbe disanja
07:30 – 08:30
Doručak
09:00 –10:00
Predavanje: Osnovni principi zdravog života
10:30 – 12:00
Trening trčanja (intervalni) i formiranje grupa
13:00 – 14:00
Ručak
14:00 – 17:00
Odmor i slobodno vreme
17:00 – 19 :00
Miofascijalno opuštanje (teretana)
19:00 – 20:00
Večera
20:30– 22:00
Film (kino sala)

  • Tema dana: Priroda i planinarenje
  • Intenzitet: Umeren

VremeAktivnost
07:00 - 07:15Vežbe disanja
07:30 – 08:30
Doručak
09:00 –16:00
Pešačenje do manastira Rača i nazad (predavanje o trail trčanju i ručak u prirodi)
18:00 – 18:50
Trening tehnike plivanja na bazenu
19:00 – 20:00 Večera
21:00 - 23:00Društvene igre

  • Tema dana: Trčanje i telesna psihoterapija. Teorijsko predavanje i radionica.
  • Intenzitet: Jak
  • Trenažni cilj: Snaga

VremeAktivnost
07:00 - 07:15Vežbe disanja
07:30 – 08:30
Doručak
09:00 –10:30
Telesna psihoterapija
11:00 – 12:30
Trening trčanja
13:00 – 14:00
Ručak
14:00 – 17:30
Odmor i slobodno vreme
17:30 – 18:30
Funkcionalni trkački trening u teretani
19:00 – 20:00
Večera
21:30
Noćno kupanje & noćni spa

  • Tema dana: Pozitivno razmišljanje
  • Trenažni cilj: Oporavak
  • Intenzitet: Lagan

VremeAktivnost
07:00 - 07:15Vežbe disanja
07:30 – 08:30
Doručak
09:00 - 10:00
Analiza tehnike trčanja
10:30 – 12:00
LSD trening trčanja
13:00 - 14:00 Ručak
17:30 - 18:30Mijofascijalno opuštanje
19:00 - 20:00
Večera
21:00 – 23:00
Spa uživancija & Noćno kupanje

  • Tema dana: Tehnika trčanja
  • Trenažni cilj: Tehnika trčanja
  • Intenzitet: Jak

Vreme
Aktivnost
07:00 - 07:15Vežbe disanja
07:30 – 08:30
Doručak
09:00 –10:00
Analiza tehnike trčanja
10:30 – 12:00
Trening trčanja - LSD
13:00 – 14:00
Ručak
14:00 – 17:00
Odmor i slobodno vreme
17:30 – 18:30
Mijofascijalno opuštanje
19:00 - 20:00
Večera
21:00 – 23:00
Spa uživancija & Noćno kupanje

  • Tema dana: Rekapitulacija i dobar vajb

Vreme
Aktivnost
07:00 - 08:00Trčanje
08:00 – 08:30
Doručak
09:00 – 10:00
Završna radionica
10:00 – 11:00
Izlazak iz soba
11:00 - 12:00
Rastanak

Tara, hotel Omorika

Da li ste znali da na Tari živi najveća populacija mrkih medveda u celoj Srbiji

Ko je bio jednom na planini Tari zna o kakvom se dragulju Srbije radi. Ipak, mnogi od nas nisu imali priliku da posete Taru, osim kada smo bili deca i možda boravili na rekreativnoj. Zbog toga na Tari i dalje vlada mir umesto buke velikih planinskih centara.

  • Nadmorska visina iznosi 1000m do 1200m.
  • Josif Pančić oktirio omoriku, relikt i endemit zaostao još iz praistorije i opstao samo na ovim prostorima.
  • Legenda kaže da je slovenski moćni i dobri bog Tar odlučio je da svoj božanski život poživi baš ovde.
  • Od 1981. godine Tara je proglašena Nacionalnim parkom prve kategorije.
  • Dr Etkin Klark, direktor Evropske fondacije za zaštitu prirode:  „Ja ovako zamišljam raj.“
  • Ime Tara vodi poreklo iz hinduističke tradicije. Tara je jedno od najpoštovanijih božanstava. Krase je samilost i majčinska brižnost.

Hotel Omorika, Tara

Harmony Run Camp se organizuje u hotelu Omorika, koji pripada Vojsci Srbije. Hotel je otvoren 1977. i u tu vreme bio je jedan od najvećih i najmodernijih hotela u Evropi sa centralnom klimom i polu-olimpijskim bazenom od 25 metara.

Utisak grandioznosti i nekadašnjeg luksuza i dalje ostaje. Sve je veliko i svi uslovi za jedan moderan aktivan odmor su tu: najlepša trim staza po kojoj ste trčali ili ćete trčati u Srbiji, bazen od 25 metara, sauna, kuglana, gym sa modernim TechnoGym spravama, stoni tenis, bilijar, disko bar i poslastičarnica.

Nas je posebno oduševila privatna kino sala sa velikim platnom, tapaciranim zidvoima i udobnim bioskopskim foteljama. Hotel poseduje i super brzi wi-fi, mada je preporuka za sve učesnike informacioni i elektronski detoks.

Svo osoblje u restoranu je veoma ljubazno, uviđavno i izlazi sa rešenjima. Imamo dobru saradnju sa timom hotela, pa je tako za učesnike kampa omogućeno plivanje i sauniranje u samo-za-nas terminima kako se ne bi mešali sa ostalim gostima.

Hrana i restoran su po svim sudovima superiorni. Pored klasičnog menija koji se sprema na bazi bafea (švedski sto) za sve obroke, pregršt je zdravih izbora. Dodatno, naš tim je dogovorio sa šefom kuhinje poseban meni za učesnike kampa, pa se tako na meniju nađu i specijalni veganski i vegeterijanski, bezglutensk i bezlaktaktni izbori. 

 

Postoje neka putovanja koja pamtite ceo život.

Ovaj moj kamp je jedan od takvih! :-D

Bilo je pravo uživanje trenirati svaki dan u prirodi, bez umora, već naprotiv, puni snage i elana.

Okružena ljudima koji podjednako vole trčanje, rasterećena od obaveza, totalno opuštena i posvećena isključivo svojim potrebama...

Radujem se svakom narednom kampu i ako sam do sada mislila da volim trčanje sada znam da ga obožavam :-D <3

Aleksandra Ubović, učesnica kampa 2016. godine

KOTIZACIJA

Investiraj u sebe i tvoje aktivno leto

Harmony Run Weekend
12.999,00 RSD
  • dana najboljeg trkačkog i wellness programa
  • 2 puna pansiona u dvokrevetnim i trokrevetnim sobama
  • 3 trkačka treninga
  • 1 trening u teretani
  • Sauna i bazen
  • Predavanje o Nacionalnom parku Tara
  • Radionica miofascijalnog opuštanja
Harmony Run Camp
od 34.999,00 RSD
  • dana najboljeg trkačkog i wellness programa
  • 7 trkačkih treninga
  • 2 treninga u teretani
  • Rad sa najstručnijim trenerom trčanja sa DIF-a
  • Treking i izlet na vidikovac Crnjeskovo
  • Uvodni razgovor 1 na 1 sa trenerom - definisanje ciljeva
  • Individiualni razgovor: Moja trkačka karijera budućnosti!
  • Predavanje: Formula 3x3, prirodan čovek 
  • Predavanje o zdravoj ishrani 
  • Radionica dinamičkog istezanja
  • Zatvorena FB grupa za komunikaciju sa trenerima i učesnicima

Način plaćanja i uslovi

HARMONY RUN WEEKEND. Sve uključeno u opciju vikenda 15.-17. septembar. Vikend opcija počinje u petak ručkom, a povratak je u nedelju posle doručka i treninga. Za ovu opciju rezervišite svoje sobe na vreme jer je broj prijava ograničen na 30 i prijave traju do mesta popune. Da bi rezervacila bila potpuna celokupan iznos treba uplatiti do 10. avgusta.

HARMONY RUN CAMP (RANA CENA) - 34.999,00 RSD do 30. juna. Sve uključeno. Na ovaj način ostvarujete uštedu od 7.000 dinara. Možete odustati najkasnije do 11. avgusta, nakon toga kotizaciju možete preneti na drugo lice koje nije prijavljeno na kamp ili je možemo sačuvati za sledeću godinu, ali ne i povratiti novac.  

HARMONY RUN CAMP (JUL I AVGUST) -  37.999,00 RSD. Sve uključeno. Možete platiti iznos iz više rata. Prvu ratu treba uplatiti do 10. avgusta, a važno je da poslednja uplata bude zaključno sa 30. avgustom. Na ovaj način ostvarujete uštedu od 3.000 dinara u odnosu na kasne uplate. Ukoliko odustajete od kampa tokom septembra, slažete se da vam se vrati iznos umanjen za 15.000 RSD koliko košta rezervacija kampa ili kotizaciju možete preneti na drugo lice koje nije već prijavljeno na kamp ili je možemo sačuvati za sledeću godinu.

HARMONY RUN CAMP (KASNE PRIJAVE) u iznosu od 41.999,00 RSD od 1. do 11. septembra. Važi samo u slučaju da ima mesta u hotelu i odgovarajućih soba. U slučaju da prihvatimo vašu prijavu celokupan iznos možete platiti i prvog dana kampa.


DODATAK: Jednokrevetna soba
Doplata za jednokrevetnu sobu iznosi 800,00 RSD po danu. Molim vas uzmite u obzir da ukoliko dolazite u specifičnim datumima, najverovatnije ćete biti smešteni u jednokrevetnoj sobi. Kasne prijave i "last minute" prijave pokušaćemo da smestimo sa drugim učesnicima, no ako su sobe već podeljene, takođe postoji mogućnost da budete u single sobi.
DODATAK: Splavaranje Drinom
Doplata za jednodnevno splavarenje Drinom koje će se održati sredinom nedelje (sreda ili četvrtak) iznosi 2500,00 RSD. Splavarenje nije ekstremno, a svi učesnici će imati obezbeđen lanč paket i prevoz kombijima.
Podaci za uplatu iz Srbije

Podaci za popunjavanje upltanice i uplatu kotizacije na račun Beogradskog trkačkog kluba su:

  • Primalac: Beogradski trkački klub, Veselina Masleše 62, Beograd
  • Svrha: Kotizacija za Harmony Run Camp 2017 (ceo, rata 1, rata 2...)
  • Iznos:
  • Račun broj: 160-352631-65
  • Šifra plaćanja: 189
  • Poziv na broj (opciono): datum rođenja u formatu dd-mm-yyyy.

Podaci za uplatu iz inostranstva

Uplatu izvršite u EUR. Preuzmite BRC SWIFT IBAN podatke Beogradskog trkačkog kluba.

Upoznajte trenere

Onda kada želiš da podeliš sa ljudima one stvari koje tebi lično prijaju... to je za nas Harmony Run Camp

Ivan Radenković

Glavni trener

Ivi je diplomirani DIF-ovac, autor programa Škole trčanja, prvi profesionalni trener rekreativnog trčanja u Srbiji. Osnivač je Beogradskog trkačkog kluba. Ivan je ceo život u sportu i dugogodišnji vegan je koji pre svega svojom pojavom unosi blagost, mir i harmoniju u naš tim i vaš kamp.

Dragoljub Milosavljević

Trener

Draža je DIF-ovac koji svojim znanjem, posevećenošću i svestranošću inspiriše ljude oko sebe na više i bolje. Vanrednih socijalnih veština i ozbiljnog pristupa na treningu, tu je da unese osmeh u svakodnevnicu, ali i omogući savršen trening za sve koji budu pod njegovim vežbovnim procedurama.

Veroljub Zmijanac

Koordinator

Vekijeva priča je pionirska priča trčanja u Srbiji. Ideja kampa koji nas obogaćuje kao osobe, a ne samo sportski je jedna od njih, tako da nam Veki na kampu pomaže da sve funcioniše bez greške, ali i da nam omogući učenje i rast na svim poljima i to u meri koja nam je baš potrebna.

Organizator kampa je Belgrade Running Club. Beogradski trkački klub je rekreativni trkački za sve ljubitelje trčanja koji bi da trče bolje. U društvu i uz profesionalni program BRC omogućuje ljudima da pretrče svoje prve i svoje najbrže kilometre. Klub je organizator Škole trčanja, Maraton akademije, Belgrade Business Run-a i drugih zanimljivih akcija, izleta, putovanja, no pre svega klub je prijateljsko i inspirišuće orkuženje, koje nam svima nedostaje u ovom brzom savremnom i online dobu.

PRIJAVI SE

Hvala vam na interesovanju i vidimo se na kampu!

IMATE PITANJA?

Tu smo za sve nedoumice. Pogledajte odgovore na često postavljena pitanja, a ako budete želeli još informacija o kampu, pošaljite nam email na kontakt@belgraderunningclub.com ili nas pozovite na +381 (0)64 50 72 603

Veliki pozdrav, Veroljub Zmijanac organizator kampa i osnivač Beogradskog trkačkog kluba Veselina Masleše 62, 11000 Beograd +381 (0)64 50 72 603

Hvala vam na interesovanju i vidimo se uskoro!